Word Compassietrainer!

Zelfcompassie wint steeds meer aan belang als aanvulling op mindfulness. Met een training zelf-compassie kun je een mooi vervolg aanbieden op de training mindfulness.

Wil jij mensen helpen in hun verdere zoektocht en persoonlijke ontwikkeling en hen als individu laten openbloeien? SeeTrue biedt jou de mogelijkheid aan om coach te worden in Compassie.

De training MBST (Mindfulness Based Self-compassion Training), vol oefeningen en meditaties, leert om dieper geluk te ontdekken en om te gaan met de stormen van het leven.

4 daagse Basisopleiding compassietrainer

In deze basisopleiding tot compassietrainer ga je onderzoeken en zelf ervaren wat compassie is en voor jou betekent. Je maakt tijdens dit proces kennis met de verschillende componenten van zelfcompassie en compassie, de inhoud van de compassietraining en de oefeningen.

Je verdiept zodoende je eigen proces en leert je met tal van oefeningen en inzichten hoe je deelnemers te trainen. 

Tijdens de opleiding oefen je olv David Dewulf en ga je ook zelf aan de slag met de oefening samen met de mede cursisten. Gedurende het leerproces wordt voortdurend gereflecteerd op je eigen ervaringen en hoe het geleerde in de praktijk te brengen als compassietrainer.

Na afloop van de basisopleiding kun je een compassietraining van 4 sessies of 2 volle dagen verzorgen. Je krijgt hiervoor alle materialen en hand-outs aangereikt.

Inhoud van de basisopleiding

De vogende thema's krijgen aandacht:

• Het brein en het vermogen tot geluk;
• Inzicht in de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn;
• De 8 heilzame beschermers van het hart;
• Het zorgsysteem en veerkracht versterken: invalshoeken leren kennen;
• Milder zijn voor jezelf en je pijn;
• Omgaan met je innerlijke criticus;
• Je compassiestem ontwikkelen & het belang erkennen;
• Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid;
• Zelfvertrouwen versterken;
• Een humoristisch zelfperspectief aannemen;
• 4 nieuwe ademruimtes leren toepassen in het leven

De volgende meditaties worden geoefend:

• Een veilige en rustige haven
• Liefdevolle vriendelijkheid
• De compassievolle bodyscan
• Het goede zien (bij mezelf en anderen)
• Mijn compassievolle metgezel
• Het beëindigen van innerlijke strijd 
• Mijn innerlijke criticus op vakantie
• Mijn criticus en mijn compassiestem bij een moeilijkheid 

4 daagse Vervolgopleiding compassie trainer

In de Vervolgopleiding Compassie ga je nog dieper in op de materie. Deze verdere verdieping van de opgedane kennis uit de basisopleiding leidt tot meer inzicht en verruiming van vaardigheden die je nodig hebt om een training te geven.

In het ontwikkelen van je trainingsvaardigheden raak je steeds meer vertrouwd met het werken met het curriculum en het begeleiden van compassie gerichte oefeningen. 

Na de vervolgopleiding kan je een basistraining compassie aanbieden met 4 extra verdiepende sessies.

Je ontvangt alle materialen en de hand-outs voor de training. 

Inhoud van de vervolgopleiding

• Verder inzicht in het brein en het vermogen tot geluk;
• De relatie tussen de innerlijke criticus en de emotie-regulatiesystemen;
• Inzicht in het brein en emotionele reacties;
• Diepe emotionele pijn (verdriet, eenzaamheid,…) helen;
• Je bevrijden uit de gevangenis van eigenwaarde;
• Met je diepste waarden richting geven aan je leven;
• Jezelf vergeven;
• Anderen vergeven, ook wat je onvergefelijk vindt, en eindelijk die balast loslaten;
• Compassie voor miskende emotionele pijn;
• Ruimte maken voor vreugde, geluk en liefde;
• 4 nieuwe ademruimtes leren toepassen in het leven

 De volgende meditaties worden geoefend

• De zon van compassie 
• De ronde tafel van mijn hart
• Het kompas van mijn hart 
• Vergeving van mezelf 
• Mijn levensverhaal
• Vergeving van anderen 
• De warme cirkel van verbondenheid 
• Gedeelde vreugde en liefde

Wetenschappelijk onderzoek naar zelfcompassie

Op de werkvloer leidt zelfcompassie tot het volgende:

• Je hebt een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren. Iemand die gelooft dat intelligentie vastligt versus iemand die de overtuiging heeft dat intelligentie kan groeien, zal een ander gedrag vertonen.
• Je bent ook meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren.
• Je bent meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden.
• Je vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf. Dit wijst op motivatie om zelf te groeien en te verbeteren. Als je je vergelijkt met mensen die het in jouw ogen slechter doen dan jij, wijst dat vooral op het willen behouden van je zelfwaarde.
• Zelfcompassie heeft dus een invloed op je mindset, op je motivatie en je gedrag.